Синдром вигоряння : симптоми та лікування

Здавалося б , де - де, а на своєму щось проекті вигоряння трапитися не може. Сам собі бос, працюєш на свою ідею, реалізуєш її своїми улюбленими інструментами і можеш взяти паузу , коли захочеш. Чергова пропущена тусовка і безсонна ніч за комп'ютером не викликають питань - адже ти все це для себе робиш. Великі ідеї вимагають великих жертв . Але, виявляється, не все так просто. Один анонімний (як завжди ) сеньйор розповів про свій невдалий досвід стартапу , який перетворився на роботу і привів до вигоряння.

Коли прийшла втома

На момент початку кризи я працював в IT вже три роки. Але вигоряння не було пов'язано безпосередньо з роботою в офісі. З початку 2013 ми з другом почали робити свій проект. Спочатку все було дуже захоплююче - у мене нарешті з'явилася можливість спробувати нові технології, про які я знав, але з якими до цього не мав справи. Наприклад , я давно хотів набити руку на Spring, Maven , NoSQL , Kundera . Всього цього не було на моєму робочому проекті , тому тут вже я відвів душу. Я був і є єдиний програміст на своєму проекті . Завідував як фронтенда , так і бекендом . Інфраструктурою теж сам займався : купив домен та хостинг , написав скрипти, які гасять і стартують сервер, реалізував автоматичний Деплой . Мій друг займався маркетингової частиною , вона абсолютно не айтішник . Десь через рік мене став напружувати фронтенд . Я якраз робив сторіночку користувача і все, що з цим пов'язано. Пиляв REST - бекенд , а після нього вже ліпив фронтенд . Тобто, вони йшли паралельно. Але саме на UI мої нерви почали здавати. І справа була не в технічній частині - там у мене все виходило, - а скоріше в естетичній . Я не отримував жодного задоволення, прикручуючи віконечка і кнопочки . Почала накопичуватися втома . Режим роботи над проектом :
У 7 вечора я приходив додому, до 9 відпочивав . А в 9-10 сідав і пиляв до 2-3 ночі. Думаю, недосип був однією з причин для моїх неврозів. На вихідних я працював здебільшого по суботах, іноді і по неділях . Якби не дівчина , яка мене відволікала , я б, напевно, коділ всі вихідні. Тому що навіть коли я відпочивав , я був повністю занурений думками в проект. Самий пік припав на поїздку з друзями в Карпати . Тоді я замість того , щоб висіти з ними , взяв ноут, пішов на другий поверх і почав кодіть . Так, я тоді зробив одну сторінку. Але в підсумку мені все одно довелося її переробити, а відпочинок з друзями був зіпсований.

Симптоми вигоряння

Я виділив для себе декілька ознак :
- Приходиш на роботу відпочивати.
- З'являється нав'язливе бажання вирватися, змінити обстановку. Такі думки відвідують як в офісі, так і вдома.
- Пропажа інтересу до всього, що стосується IT, включаючи новини, фреймворки та технологічні новинки.
- Постійне відчуття втоми ( може, тому що я не висипався ) . - Хочеться кидатися на людей. У мене з'явилися думки про те, що я працюю неефективно , що можна швидше. Тоді ж мені раптом стало здаватися, що IT - це складно . Хоча, на роботі у мене ніколи не було проблем - завжди укладався в терміни. І нарешті я подумав, що мій проект безглуздий . Почала падати мотивація. Я робив його через силу. Але оскільки я читав мотиваційні статті, де якраз говорилися , що « в якийсь момент вам захочеться все кинути » , я продовжував через силу займатися своїм проектом . Паралельно я бачив, як у моїх знайомих вийшло запустити стартап . У цей момент мені стало не по собі. Напевно, в якійсь мірі я відчув конкуренцію , тому мені ще більше захотілося через силу доробити свій проект. В іншій статті про стартапи я прочитав , що « буде зміна концепції ». З часом ми з другом теж до цього прийшли : стало очевидним, що наш проект занадто сирий . І мова навіть не йшла про гроші - початковою метою були користувачі. Так от, в кращі дні відвідуваність доходила до 300 осіб на день, але як тільки ми переставали вкладатися в маркетинг, ця цифра відразу падала. Виявилося, що наш початковий проект не так вже необхідний нашої цільової аудиторії і, значить, треба було міняти концепцію. На це потрібен час і сили. Але от новою моделлю , яку тільки належало реалізувати , вже не так хотілося займатися . До моменту усвідомлення , що пора міняти концепцію проекту , у мене почалися проблеми з друзями , яким я приділяв дуже мало часу. Дійшло до побутових конфліктів з рідними : я приїжджав до себе додому і замість того, щоб спілкуватися, брав ноутбук і програмував . Відносини з дівчиною теж страждали, бо замість того , щоб бути з нею поруч з нею , я шарашіт проект.

Досить це терпіти

Я завершив чергову ітерацію і зрозумів, що пора зупинитися - навіть якщо проект і був би прибутковим, він все одно не коштував сварок з рідними. Коли вже повним ходом йшла маркетингова кампанія, і ми зрозуміли, що потрібно міняти концепцію, я взяв паузу. Стало очевидним, що моя робота не принесла належного ефекту , і особливих надій на майбутнє немає. Через півтора-два тижні я прийшов у норму і підвів підсумки:
1 .Важливо з холодною головою підходити до вибору технологій , тому що багато програмісти вибирають те , що модно і круто. Цілком можливо , є менш модна, але більш практична технологія, яка буде дешевше у використанні і підтримці. Вибираючи , на чому писати, потрібно обов'язково враховувати хто буде працювати з кодом після вас . 2 .Замість того, щоб писати на Ruby , де джун без досвіду отримує 1.5 тисячі, краще взяти PHP, хоч це і лайно . Якщо воно працює, приносить гроші і може бути швидко і дешево дороблено/покращено , то чому б і ні? (цьому мене навчив мій тімліда ) Наприклад , у нас на проекті залишився джава -код . Якщо передавати на аутсорс - вдарить по гаманцю , бо джавіста найняти дорого. Якби проект був на PHP - було б дешевше. Так що слід вибирати ту технологію, яка дозволить швидко знайти дешеву робочу силу. 3 .Перш ніж починати , варто подумати про свою роль . Розробник чи менеджер ? Якщо разраб , то чому? Щоб заощадити гроші ? Слід подумати , чи будуть безсонні ночі коштувати цієї економії . Можна так похерити здоров'я , хобі та все інше , що сукупні економічні наслідки вдарять по кишені сильніше, що аутсорс . У підсумку я не отримав грошей, але зате отримав досвід - зі мною навіть на роботі почали радитися по фронтенда . Але найсумнішим фактом всієї історії залишається те, що я сам себе загнав . Як же можна «вилікувати» вигоряння? Ось декілька варіантів :
1 ) Взяти паузу на своєму проекті (як це зробив я) ;
2) Найняти фрілансера (у мене на це немає грошей ) ;
3) Звільнитися і звільнити час для роботи над своїм проектом. Варіант для відчайдушних і недалекоглядних , тому що навряд чи що-небудь вийде з першого разу. А якщо і вийде, то це буде шкідливо - людина звикне, що все вдається з ходу, і так нічому і не навчиться . Так що йти з роботи - точно не мій варіант . З тих пір, якщо друзі пропонують мені написати проект, я кажу: «Давайте краще кого -небудь наймемо , а самі зосередимося на головному - маркетингу та управлінні ».

Опубліковано: 28/01/15 @ 06:32
Розділ Різне

SEO Блог